3月26日晚，為近一步弘揚“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿服務(wù)精神，天水市婦幼保健院兒童保健科心理治療師、心理咨詢師、心理健康教育教師李毅敏第二次走進甘肅省林業(yè)職業(yè)技術(shù)大學(xué)，為470名大一新生帶來主題為“情緒特工隊——從認(rèn)識自我到掌控情緒”的特色情緒管理知識講座。
【形式】電影+互動：開啟情緒探索之旅
“讓我們用表情和動作來演繹這個表情包！”講座伊始，李老師巧妙借用《頭腦特工隊》中的角色，帶領(lǐng)同學(xué)們進行“真人emoji大挑戰(zhàn)”，瞬間點燃了現(xiàn)場氣氛。同學(xué)們或夸張地模仿“大笑”表情，或惟妙惟肖地演繹“憤怒”神態(tài)，在輕松愉快的互動中開啟了情緒探索之旅。這種新穎的破冰方式不僅拉近了師生距離，更讓同學(xué)們直觀感受到情緒表達的多樣性。
【內(nèi)容】科學(xué)解碼：重新認(rèn)識情緒價值
在理論講解環(huán)節(jié)，李老師通過生動的案例和形象的比喻，結(jié)合心理學(xué)理論，系統(tǒng)闡述了情緒的定義、情緒的構(gòu)成要素和功能機制�！敖箲]是心靈的警報器，抑郁是內(nèi)心的暫停鍵，情緒就像我們內(nèi)心的天氣預(yù)報，沒有好壞之分，每種情緒都有其存在的意義�！崩罾蠋熒钊霚\出地講解了情緒的功能機制，特別強調(diào)了消極情緒的積極價值，引導(dǎo)同學(xué)們用辯證的眼光看待自己的情緒體驗，讓同學(xué)們認(rèn)識到消極情緒的積極意義。
【實踐】實戰(zhàn)演練：get情緒管理新技能
“現(xiàn)在請大家把手放在胸口，感受呼吸的節(jié)奏……”在李老師的帶領(lǐng)下，全場同學(xué)一起體驗了“正念呼吸法”。講座還設(shè)置了“情緒急救包”工作坊，同學(xué)們分組練習(xí)了情緒日記、認(rèn)知重構(gòu)等實用技巧�！霸瓉砬榫w管理不是壓抑情緒，而是讀懂它的信號！”一位同學(xué)興奮地表示，“老師教的方法既簡單又實用，我要把這些技巧用到日常生活中�！痹S多同學(xué)在反饋表中寫道，這場講座讓他們學(xué)會了用更健康的方式應(yīng)對壓力，處理人際關(guān)系中的情緒問題。
【主旨】持續(xù)關(guān)愛：構(gòu)建心理健康防護網(wǎng)
此次講座形式新穎、內(nèi)容實用，對提升大學(xué)生心理韌性具有重要意義。講座的成功舉辦，為同學(xué)們提供了一個了解自我情緒、學(xué)習(xí)情緒管理技巧的平臺，有助于培養(yǎng)同學(xué)們積極樂觀的心態(tài)及自我關(guān)懷意識，增強情緒表達的勇氣與同理心。
今后，天水市婦幼保健院團委將持續(xù)推進天水市健康科普“六進”活動，帶領(lǐng)青年志愿者走進校園，開展更多優(yōu)質(zhì)心理健康教育活動。關(guān)注學(xué)生心理健康，為青少年的成長成才保駕護航。
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